ViO2Max

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ViO2MAX est un programme d’entraînement en course à pied.  Ce programme, échelonné d’octobre 2018 à mai 2019, vise la participation à une course de 10 km au début mai 2019 lors du Défi Bougeons ensemble! organisé par la commission scolaire des Grandes-Seigneuries.

 

Le programme VIO2MAX : programme de persévérance scolaire

Le lien entre l’activité physique et la persévérance scolaire a été démontré à plusieurs occasions. L’an dernier, le programme Étudiants dans la course de la fondation du docteur Julien a amené une vingtaine de jeunes à courir le marathon de Montréal (42 km). Ces jeunes ont témoigné de l’impact de cet entraînement sur leur motivation scolaire, leur estime de soi et sur leur persévérance. Leur entourage a pu également observer les changements positifs liés à ce projet. Cet entraînement a permis de développer chez les jeunes des facteurs déterminants de réussite scolaire: une discipline personnelle, un sens de l’effort, un sens des responsabilités et une bonne estime de soi. Notre programme est inspiré de celui de la fondation du docteur Julien mais il a été adapté au réseau scolaire.

 

Dates importantes

Mardi 16 octobre 2018 : 1er entraînement

Samedi 1er décembre 2018 : Course du père Noël (5 km)

Fin mars 2019 : Course à confirmer (5 km)

Début mai 2019 : Défi Bougeons ensemble! (10 km)

 

Équipement 

  • Vêtements de sport (plusieurs couches)
  • Chaussures de sport
  • Gants
  • Tuque et cache-cou
  • Vêtements de rechange
  • Bouteille d’eau
  • Collation

 

Combien?

Le coût d’inscription au programme est de 30 $ (non remboursable) pour l’année. Ce montant ne couvre pas la totalité des frais encourus. Nous avons un grand souci de rendre le projet très accessible.

Quelques précisions sur les coûts reliés au projet :

  • Inscriptions aux trois courses officielles
  • Transport en autobus scolaire

 

Quand?

Les mardis et vendredis matin : les premiers entraînements débuteront à 8h15.

 

Vos entraîneuses : Pour toutes questions, vous référer à une des entraîneuses.

Mme Sabri : ani.sabri@csdgs.net

Mme Neveu : fanny.neveu@csdgs.net

Mme Chénard : caroline.chenard@csdgs.net

 

Les élèves pouvant être présents aux entraînements durant les journées pédagogiques (les vendredis) sont invités à venir nous rejoindre. Nous courrons à partir de 8h00.

 

Informations pour la course du Père Noël

Samedi 1er décembre à 10h00 au Parc du Mont-Royal

Le départ de l’école Jacques-Leber se fera à 8h15 am et le retour est prévu pour 12h30.

Prévoir des vêtements appropriés pour courir, des vêtements de rechange, une bouteille d’eau et des collations.

Il est important de bien déjeuner  le matin-même.

Le transport en autobus pour la course est obligatoire, mais les élèves pourront voyager avec leurs parents pour le retour.